sábado, 31 de dezembro de 2016

DIETA DETOX - O QUE É? SERÁ QUE REALMENTE FUNCIONA?

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É praticamente impossível ignorar a palavra DETOX hoje em dia.

Essa palavra já faz parte do "Universo feminino", ou, de quem se preocupa com cuidados com a saúde e o corpo, e ainda aqueles que desejam desintoxicar o organismo e de quebra perder aqueles quilinhos indesejáveis.

Mas, afinal, à que se refere à dieta detox?

Será que funciona para quem necessita emagrecer, e chegar ao peso ideal? 

O que dizem os especialistas à respeito dessa dieta?


Se você deseja descobrir a resposta para essas dúvidas, e aprender um pouco mais sobre dietas e alimentos detox, e melhorar sua qualidade de vida,  continue lendo esse artigo.

Nele você irá aprender sobre:

  1. O que é, e em que consiste a dieta detox;
  2. Sinais de um organismo intoxicado;
  3. Quem pode ou deve fazer a dieta detox;
  4. Alimentos proibidos na dieta detox;
  5. Duração da dieta detox.

DIETA DETOX - SAIBA COMO NUTRIR SEU CORPO SEM SACRIFÍCIOS

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Dieta detox é a técnica de nutrição utilizada para ajudar o organismo à eliminar toxinas e outras substâncias nocivas ao corpo.

Pois, com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação repleta de açúcares, gorduras, aditivos alimentares e pobre em vitaminas, nosso organismo está constantemente exposto à substâncias prejudiciais, que comprometem todo o bom funcionamento de nosso corpo.

Diante disso, é importante adotar habitos saudáveis, e vez por outra realizar uma "faxina" em nosso organismo, e nada melhor que a dieta detox.

Mas, como saber se necessito de uma dieta detox?

SINAIS DE UM ORGANISMO INTOXICADO

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Sintomas como os descritos abaixo indicam que seu organismo está intoxicado, e está dando sinais de intoxicação.

E caso você não fizer caso e simplesmente ignorar esses avisos, poderá desenvolver doenças graves, tais como, diabetes, problemas graves na tireóide, e até mesmo câncer.

Por isso, atenção aos sintomas de um organismo intoxicado:

Cefaléia,
Enxaquecas, 
Cansaço excessivo, 
Alergias, 
Depressão,
Azia e/ou gases,
Hipersensibilidade quimica ( alergia à maquiagens, produtos de limpeza, fumaças, perfumes, medicamentos),
Prisão de ventre,
Sonolencia,
Doenças autoimunes.

Entre outros...

A dieta detox ativa o sistema imunologico, melhora o humor, pele, cabelo e disposição.

Mas quem pode fazer a dieta detox?

DIETA DETOX - À QUEM É RECOMENDADA?

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Todos deveriam adotar um estilo de vida saudável, e principalmente aqueles que desejam emagrecer rapido.

No entanto, há alguns casos que a dieta detox não é indicada, como por exemplo para pessoas com graves problemas no fígado ou cirrose hepática.

Tambem aqueles que sofrem com insuficiencia renal, e ainda aqueles pacientes que estão fazendo quimioterapia, uma vez que a dieta detox ajuda a eliminar rapidamente as toxinas do corpo, e isso acaba prejudicando o efeito do tratamento.

Salvo esses casos, a dieta detox é indicada à TODOS.

EMAGREÇA COM A DIETA DETOX

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Sim, é possivel emagrecer com a dieta detox, e sabe por quê?

Porque ela ativa a glândula da tireóide. Assim sendo, seu metabolismo ficará muito mais acelerado.

Além disso, essa dieta reduz a fome, e desinflama o corpo

Logo, você perderá gordura e liquidos acumulados ao longo de anos.

Por isso, se você deseja emagrecer com saúde, é fundamental desintoxicar o corpo para que ele se "desinflame"  e você obtenha uma perda de peso saudável.

 ALIMENTOS PROIBIDOS NA DIETA DETOX

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Os alimentos à seguir deveriam ser evitados, ou banidos da dieta de qualquer pessoa.

E se tratando da dieta detox, que nada mais é a dieta da desintoxicação, esses alimentos sequer devem ser mencionados.

Quer conhecer quais são esses vilões?

Vem comigo!!!

  1. Refrigerantes,
  2. Embutidos,
  3. Gelatina,
  4. Bolachas,
  5. Glutamato monossódico,
  6. Congelados,
  7. Salgadinhos,
  8. Açucares
   
 Alimentos industrializados devem ser fortemente banidos de seu cardápio.

Por isso, em minha fanpage sempre insto à meus seguidores: Desembale menos, e descasque mais.

Combinado??

Mas e aí, talvez esteja pensando, mas qual a duração dessa dieta?

Se realizada da forma correta, em 02 semanas você sentirá os primeiros sinais de mudança em seu corpo e em seu organismo.

Sua pele melhorará, seu humor também. 

Além disso, sentirá seu corpo menos inchado. Se sentira mais "enxuto", afinal, seu corpo reagira muitissimo bem aos novos nutrientes que lhe está sendo apresentado.

E agora o mais importante: Quais os alimentos permitidos na dieta detox?

ALIMENTOS QUE DESINTOXICAM O ORGANISMO

alimentos-para-desintoxicar-organismo

 


Durante a dieta dê preferencia à alimentos naturais

Beba muito sucos naturais, os suchás ( frutas batidas com chás) também são permitidos.

Use e abuse da água com limão. Inclusive nesse artigo aqui, comento sobre os benefícios do limão para a saúde    

Coma muita salada crua, utilize cenoura, pepino, couve, espinafre, abobora, tomate, laranja, maçã, inhame, repolho, beterraba, melancia, hortelã, oleo de coco. Aproveite e inclua ovos e peixes em sua dieta.

Carne vermelha é permitido, mas dê preferencia à carnes brancas.

Poderá também substituir o açucar por mel ou açucar mascavo. Mas passe bem longe do açucar branco! 

E principalmente utilize o suco detox TODAS AS MANHÃS...

É muito simples, e há variações de receitas. Vou indicar a que utilizo é amo...

sucos-detox



INGREDIENTES:

Agua de coco
Folhas de couve
Gengibre
Cenoura
Maçã
Pepino

Bato tudo no liquidificador e espremo -1 limão quando vou beber. Esse suco tem que tomar na hora, caso contrário oxida.

Bem, é muito simples.

Viram como a dieta detox não é um bicho de sete cabeças como muitos pensam?

Basta você optar por alimentos funcionais, que além de saciar nutram o seu corpo, e "limpe" o seu organismo.

E por falar em dieta, o Dr. Rodolfo Aurélio desenvolveu uma dieta fantástica que em 21 dias você obtém resultados surpreendentes, podendo emagrecer até 10 kg, dependendo de seu esforço é obvio.

Nesse post aqui eu detalho melhor sobre essa, mas se você deseja conhecer ainda mais sobre o Dr. Aurélio, te sugiro que assista o vídeo abaixo.

dieta-detox-21-dias


Bem, é isso, agora você já conhece um pouco melhor a dieta detox, e aguarde que nos próximos posts trarei dicas sobre Cardápio Detox.

Abs.

Até a próxima.


Cátia Duville  
         

FONTE: 

https://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta 



   

   

 
   

 

 

    





 

 

 

 

 

     









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